小寒是二十四节气中的第二十三个节气，时间大致在每年公历1月5日～7日之间交节。小寒的到来，标志着一年中最寒冷的日子开始了。据气候观测资料统计，在小寒到大寒这一时段，我国大部分地区的气温会降到全年最低。谚语有：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖。”

　　小寒三候

　　古人根据对大自然的观察，把每个节气分为“三候”，以五天为一“候”。小寒时节“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲（qú）”。

　　一候雁北乡

　　古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移的，此时阳气开始滋长，所以大雁开始向北迁移。

　　二候鹊始巢

　　此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢。

　　三候雉始鸲

　　“雉”指野鸡，“鸲”为鸣叫的意思，小寒第三候已接近“四九”，此时野鸡感觉到阳气滋长而开始鸣叫。

　　小寒习俗

　　吃腊八粥

　　小寒节气中另有一项重要的民俗就是吃“腊八粥”。古籍记载，腊八粥用黄米、白米、江米、小米、去皮枣泥等合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生等作点染，这些食品均为甘温之品，有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效。

　　冰戏

　　我国北方各省，入冬之后天气比较寒冷。有时候河面结冰厚实，冰上行走皆用爬犁。爬犁或由马拉，或由狗牵，或由乘坐的人手持木杆如撑船般划动，推动前行。冰面特厚的地区，大多设有冰床，供行人玩耍，也有穿冰鞋在冰面竞走的，古代称为冰戏。

　　准备年货

　　小寒节气是二十四节气中的第23个节气，所以小寒到了，也就意味着距离我们的春节不远了。因此，小寒的时候很多地方年味渐浓，家家户户已经开始忙着写春联、剪窗花，赶集买年画、彩灯、鞭炮等等，陆续为春节作准备。

　　小寒养生

　　起居方面

　　小寒之后由于天气一天比一天冷，所以我们应该要注意做好保暖的工作。在出门的时候要多穿一些，即使在户外待的时间短，也要注意带着口罩和帽子、手套。

　　运动方面

　　小寒之后天气比较冷，适当的锻炼对身体很有好处。小寒之后我们应该在每天太阳好的时辰去锻炼身体，运动项目可以选择跑步、滑雪、健美操和太极拳等等。

　　饮食方面

　　小寒的时候虽然说很适合滋补，但是补的时候也要注意方法，并不是一味地大量吃滋补品效果就好，而是要根据自己的体质，选择适合的滋补品，并且用量上也要控制好，必要时可遵医嘱调理。

　　小寒诗词

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