“倏[shū]忽温风至，因循小暑来。”今日，我们迎来二十四节气中第十一个节气——小暑。伴随着持续来袭的高温天气，愈加频繁的雷电、降雨，盛夏已然启幕，酷暑近在眼前。

　　小暑·由来

　　关于这个节气的由来，吴澄《月令七十二候集解》中记载：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”

　　暑有“炎热”的意思，小暑为小热，还不十分热。不过，小暑虽然不是一年中最炎热的时候，但接下来的节气就是大暑，民间素有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。

　　小暑·三侯

　　古人将小暑划分为三候:“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”

　　一候温风至：小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。

　　二候蟋蟀居宇：由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。

　　三候鹰始鸷：老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

　　小暑·习俗

　　尝新米、吃饺子、晒书画、晾衣服……在小暑时节，民间还一直流传着不少恰合时宜、丰富有趣的习俗活动。

　　在古代，民间讲究小暑“食新”迎丰收，即小暑过后家家户户吃新米、尝新酒。农民会将新割的稻谷碾成米，做成香喷喷的米饭后，以此来感谢自然馈赠，庆祝谷物丰收。

　　随着伏日天气愈加燥热，人们往往食欲不振。为了解暑生津、开胃解馋，民间便有了“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的食俗。

　　除了这些传统食俗，小暑时节还有“六月六，晒红绿”的习俗，即家家户户趁着晴好天气，抓紧“晒伏”，把长期放置在屋内的衣服、书画等，晾晒在阳光下，使其去潮去湿，防霉防蛀。

　　小暑·养生

　　小暑时节由于出汗多、消耗大、湿气重，容易出现周身乏力、脾胃不和、手足水肿等症状。因此，人们在饮食方面应多吃一些解暑、健脾的食物。用荷叶、土茯苓、扁豆、薏苡仁、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成消暑汤或粥，祛湿解暑，非常适合此节气食用。此外，增加沐浴的次数，参加游泳等也可促进血液循环，缓解暑湿、暑热。

　　小暑·诗词

　　江楼夕望招客

　　[唐]白居易

　　海天东望夕茫茫，山势川形阔复长。

　　灯火万家城四畔，星河一道水中央。

　　风吹古木晴天雨，月照平沙夏夜霜。

　　能就江楼消暑否？比君茅舍较清凉。

　　夏夜追凉

　　[宋]杨万里

　　夜热依然午热同，开门小立月明中。

　　竹深树密虫鸣处，时有微凉不是风。

　　销暑

　　[唐]白居易

　　何以销烦暑，端居一院中。

　　眼前无长物，窗下有清风。

　　热散由心静，凉生为室空。

　　此时身自得，难更与人同。

      （来源：人文之光网综合整理，信息来源于新华网、央视网、中新网等）